栄養素 アスリートの體（からだ）をつくる食事
年々、ジュニア世代におけるスポーツ強度の増加。それに比例して怪我の発生率も増えています。
「生まれつき身体が弱い」「身体の使い方が悪い」
上記の項目も要因の一つにはなり得ると思いますが…
さらに影響を与えやすいものとして...
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栄養素 タンパク質を強化したいけどプロテインが飲めない 〜アスリートの飲めない要因とモリンガプロテインが好まれる理由〜
「タンパク質は大事だと聞いて以前飲んだ時にお腹がゆるくなった」
「飲んだ後に体が重だるくなって練習中のプレーがきつかった」
「甘すぎて飲めなかった」
「飲んだけどあまり体感がなかった」
今回はプロテインが飲めない、...
栄養素 ゲルマウォーターを飲むアスリートが体感する体の変化 〜感じる選手と感じない選手の体の要因や傾向〜
「試合後の疲労のでかたが違う感じがします」
「いつもより試合で走れる感じしました」
「ウンチがスッキリ、形が良く出る」
「試合終わった日は眠れないことが多いんですけど飲むと寝れることが多いです」
「体調が悪くなりそ...
栄養素 アスリート必見！疲労回復や持久力アップの要となる超重要ビタミンとは！？
運動量の多いアスリートの皆さんにとって、激しい運動後の疲労からいかに早くリカバリーできるかは最重要課題であるともいえます。
疲労の蓄積はパフォーマンスのや持久力の低下のみならず、ケガや不調、最悪の場合は選手生命を失うことにもつながり...
栄養素 なぜアスリートは攣るのか？【マグネシウム不足編】
足が攣るとは⁈
足が攣る状態は体ではどういったことが起きているのか？
結論から簡単に言うと「筋肉が縮み過ぎている状態」になっています。
医学的名称は「有痛性筋痙攣」と呼ばれていて痛みを伴う筋肉の痙攣だと考えられて...
栄養素 リカバリー力と走り切れる体力の要『酸素』を最大限運搬するためのミネラル〜有機ゲルマニウム〜
私たちが生きていくうえで、最も必要なものは言うまでもなく「酸素」
ではなぜ私たちの身体は生きていくために酸素が必要なのでしょうか？
それは生きていくためのエネルギーを作り出すシステムに不可欠なものだからです。
パフォーマ...
栄養素 試合中に脱力できないのは〇〇が圧倒的に不足しているから！？
もっとパフォーマンスを上げたいという選手は多いはず。
その中で重要になってくるのが『脱力』。
身体の力を抜いてプレーできた方が、良いパフォーマンスにつながると誰しも思っていますが…。
「ここぞという時に力んで決定機を外し...
栄養素 長引く痛みに大きく関わるのは【栄養不足】？筋肉が硬くなりやすいジュニアアスリートは栄養が足りていない！！
スポーツをしている方であれば打撲、腰痛、膝の痛み、捻挫と何らかの『痛み』の経験はみなさんあると思います。
大人の方は子ども時代に『痛み』が起こっても軽いものであれば、翌日もしくはその日の夜には気にならないぐらいになっていた思い出もあ...
栄養素 怪我は運でも筋力不足でもない？根本原因にアプローチする筋肉チューニングとは⁈
サッカーにおいて怪我はつきものであり、仕方がないものとされていますが、それは本当なのでしょうか？
怪我をするのは筋力が足りないから。
弱い部分を鍛えることでカバーするから。
仕方がない、運が悪かったから。
...
栄養素 ジュニアアスリート必見！ジュニアプロテインの選び方
・出来るだけ人工甘味料などの添加物は避けたい
・偏食気味で不足している栄養素を補いたい
・健やかな身体づくりを応援したい
たんぱく質は骨や筋肉、内臓、血液、血管などの材料であり、更には身体の代謝を司る「酵素」の材料で...