栄養素 ジュニアアスリートの健やかな成長に必須の最重要ミネラル【マグネシウム】
ジュニアアスリートの栄養改善といっても、こどもに必要な栄養素の種類や量は膨大。一体何から始めたらいいのかわからなくなりますよね。下の記事では、栄養改善は「引き算」から始めることがおすすめとご紹介しました。今回は「引き算」ではなく「足し算」す...
2022-05
栄養素 
症状 こどもの怪我は冷やさず温める！RICEの落とし穴
打撲や捻挫、肉離れなど、特にスポーツをするこどもには多く見られる怪我のケア方法として、昔から有名なものに「RICE」というものがあります。RICEとは？Rest（休息）Ice（冷却）Compression（圧迫）Elevation（挙上）こ...
栄養素 スポーツドリンクは必要なし！適切な水分補給を！
人間の身体は約60～70％が水分で出来ており、しっかりとした水分補給は身体を正常に巡らせるために最も大切なものです。食事中は水やお茶を飲んでいる方がほとんどだと思いますが、練習の間や試合中などの水分補給についスポーツドリンクを飲んでしまって...
栄養素 こどもの栄養改善はまず引き算から！砂糖の悪影響10選
栄養改善ときくと、まず「栄養価が高くて良い食べ物を食べなくちゃ！」と考える方が多いのではないでしょうか？もちろん何を摂るかも大事ですが、まず始めは足すことよりも引くことから始めることがおすすめです。今回はジュニアアスリートのパフォーマンスア...