こども　栄養

年々、ジュニア世代におけるスポーツ強度の増加。それに比例して怪我の発生率も増えています。 「生まれつき身体が弱い」「身体の使い方が悪い」 上記の項目も要因の一つにはなり得ると思いますが… さらに影響を与えやすいものとして...

スポーツをしている方であれば打撲、腰痛、膝の痛み、捻挫と何らかの『痛み』の経験はみなさんあると思います。 大人の方は子ども時代に『痛み』が起こっても軽いものであれば、翌日もしくはその日の夜には気にならないぐらいになっていた思い出もあ...

サッカーにおいて怪我はつきものであり、仕方がないものとされていますが、それは本当なのでしょうか？ 怪我をするのは筋力が足りないから。 弱い部分を鍛えることでカバーするから。 仕方がない、運が悪かったから。 ...

・出来るだけ人工甘味料などの添加物は避けたい ・偏食気味で不足している栄養素を補いたい ・健やかな身体づくりを応援したい たんぱく質は骨や筋肉、内臓、血液、血管などの材料であり、更には身体の代謝を司る「酵素」の材料で...

タンパク質は、生命活動を支える最も大切な栄養素です。人間の身体は、つま先から頭頂部まですべてタンパク質でできており、食べたり、ものを見たり、歩いたり、考えたりできるのも、すべてタンパク質が関わっています。そのため、1日に必要な量のタン...

人間の身体は約60～70％が水分で出来ており、しっかりとした水分補給は身体を正常に巡らせるために最も大切なものです。 食事中は水やお茶を飲んでいる方がほとんどだと思いますが、練習の間や試合中などの水分補給についスポーツドリンクを飲ん...

栄養改善ときくと、まず「栄養価が高くて良い食べ物を食べなくちゃ！」と考える方が多いのではないでしょうか？もちろん何を摂るかも大事ですが、まず始めは足すことよりも引くことから始めることがおすすめです。 今回はジュニアアスリートのパフォ...