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ジュニアアスリート必見!ジュニアプロテインの選び方

・出来るだけ人工甘味料などの添加物は避けたい ・偏食気味で不足している栄養素を補いたい ・健やかな身体づくりを応援したい たんぱく質は骨や筋肉、内臓、血液、血管などの材料であり、更には身体の代謝を司る「酵素」の材料で...
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筋肉のためだけではない?最重要栄養素「タンパク質」

タンパク質は、生命活動を支える最も大切な栄養素です。人間の身体は、つま先から頭頂部まですべてタンパク質でできており、食べたり、ものを見たり、歩いたり、考えたりできるのも、すべてタンパク質が関わっています。そのため、1日に必要な量のタン...
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ジュニアアスリートの健やかな成長に必須の最重要ミネラル【マグネシウム】

ジュニアアスリートの栄養改善といっても、こどもに必要な栄養素の種類や量は膨大。 一体何から始めたらいいのかわからなくなりますよね。下の記事では、栄養改善は「引き算」から始めることがおすすめとご紹介しました。 今回は「引き...
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こどもの怪我は冷やさず温める!RICEの落とし穴

打撲や捻挫、肉離れなど、特にスポーツをするこどもには多く見られる怪我のケア方法として、昔から有名なものに「RICE」というものがあります。 RICEとは?Rest(休息)Ice(冷却)Compression(圧迫)Elevation...
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